下記の項目の中で、「この症状が２週間以上、ほぼ毎日続いている」と感じるものをチェックしてみてください。

あなたはいくつ当てはまりますか？  

 

• 1.気分がひどく落ち込み、憂うつが続いている

• 2.何をしても楽しくなく、周りのことに興味や関心がなくなった

• 3.以前より食欲がなく、体重が著しく減った

• 4.夜眠れなくなった、あるいは夜中や早朝に目が覚めてしまう

• 5.漠然とした不安感が常にある

• 6.以前より食べ過ぎてしまい、体重が著しく増えた

• 7.社交的な集まりに参加したいと思えず、避けたり断ったりすることが多い

• 8.朝、気持ちよく起きることができず、活動するまでに時間がかかるようになった

• 9.息が詰まって胸が苦しくなったり、動悸が激しくなることがある

• 10.あまり動かなくても全身がだるく、疲れやすい、疲れがとれにくい

• 11.素早い判断ができなくなり、迷うことが多い

• 12.以前より異性に関心がなくなっている

• 13.ささいなことでイライラが続く

• 14.なんだかそわそわして落ち着かず、じっとしていられない

• 15.過去のことについていろいろ悩んでしまい、なかなか頭から離れない

• 16.わけもなく淋しさや悲しさを感じ、泣きたいような気分になることがよくある

• 17.これまで続けてきた趣味や活動で、最近やめてしまったものがいくつかある

• 18.体に異常は無いが、頭痛や腹痛、下痢、便秘などの症状が現れるようになった

• 19.今の自分には、何か新しい物事を始めることは難しいと思う、または面倒だ

• 20.生きているのがつらく、いっそ死んでしまいたいと思うことがある

• 21.朝はひどく調子が悪いが、午後から夕方になると良くなってくる

• 22.自分のせいで周りに迷惑をかけていると思うことが多い

• 23.他の人が自分より恵まれた生活をしていると感じる

• 24.以前より、記憶力が落ちたと感じる

• 25.物事に集中できなくなったり、気がつくとボーッとしていることがある

• 26.小さなことでくよくよして落ち込んでしまい、なかなか立ち直れない

• 27.今まで普通にこなしていた仕事や家事ができなくなった

• 28.ささいなことで泣きたくなってしまう

• 29.将来に希望が持てないように思える

• 30.自分が役に立たない、価値のない人間だと感じる

 

   ９項目以上当てはまる方は、うつ病の傾向があります。 

カウンセリングをご検討してみてくださいね。  

※このチェックテストは、ご回答頂いた方の状態の目安を知る簡易自己診断方式となっています。 この結果は、ご回答頂いた方の状態を確定及び診断するものではありません。あくまで目安としてご利用下さい。

 

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