・ゆったりと安心していただける空間でお迎えいたします  

広尾駅から徒歩１分の立地にありながら、静かで落ち着いたサロンにてお迎えいたします。 様々な雑音から解放されて、ゆったりと自分自身を向き合う時間をご提供できればと思います。  

・どんなことが、今、ご相談者様の身に起きているのか、どんな気持ちを抱えているのかを、丁寧にじっくりと伺い、自己洞察を深めていきます。  

友人や家族に話しても、その場はすっきりするかもしれませんが、何だかモヤモヤとしたものが残った…という経験をされた方は多いのではないでしょうか。  

聴いてくれている人への気遣いから、『ありのまま』を話さず、笑い話にしてしまうこともあるでしょう。話したとしても、「私の方がもっと大変なことがあった」といつの間にか相手の話を聴くことになったり、「よくあることだよね」「そういうもんだよ」と受け流されたりすることで、抱いている本当の気持ちは置き去りにされてしまいます。 これが、モヤモヤの正体です。  

そんなモヤモヤを抱えたまま、「だから私が我慢すべきなんだ」「きっと私はこう思われているに違いない！」と堂々巡りに陥って、物事がよく見えなくなってしまったり、より悲観的になってしまうことも多いかと思います。 更には、自分の能力や可能性、そして何よりも本当に感じていること、やりたいことがわからなくなってしまうのです。  

抱いている感情を、そのままの強さで表現すること。 そして、そんな感情を抱いている自分を認め、受け入れて、いたわってあげることは、何よりも大きな癒しとなり、前に向かう力を与えてくれます。（カタルシス効果といいます）  

抱いている不快な感情がスーッとおさまることもあれば、実はまったく違う深い悲しみや不安が隠れていることに気づくこともあります。 この“本当の感情”がわかって初めて、それをもたらす考え方や、行動にアプローチすることができます。    

自分の感情を大事にすることは、自分自身を大事に尊重していることに他なりません。    

「こんな話をしたらどう思われるだろう？」と不安に思われたり、「話をまとめなきゃ…」と一生懸命になられる必要は全くありません。どうか安心していらしてくださいね。  

「カウンセリングって、もっと怖いものかと思っていました」とホッとしてくださる方、 「私はこんなふうに思っていたんですね」と驚かれる方も多くいらっしゃいます。

どんなお話をされても、どんな状態でいらしても、とことん寄り添い、支え続けることをお約束いたします。  

・「私はこうなりたい」目指すゴールを一緒に描いていきます  

心がざわざわと落ち着かなかったり、頭の中が混乱していると、本当の願望や目標を思い描くことが難しいものです。  

ネガティブな感情（私はこれが嫌だ、これが不安だ）の反対側には、必ずポジティブな願望や欲求（本当はこうしたい、こうでありたい）が隠れています。 じっくりとお話を伺う中で、そのポジティブな願望や欲求に気づいたとき、トンネルの出口はすぐそこにあります。  

・あなたを縛る考え方、どうしてもやめられない行動にアプローチする心理療法を、ご相談しながら無理なく一緒に進めていきます  

ケア＆キュアのカウンセリングは、 『ご相談者様は、自分の望む状態に行ける力がある、問題を解決できる力がある』 という、大きな前提のもとで進めていきます。 ですので、一方的に意見を押し付けたり、これまでのやり方を否定するようなことは決してありません。  

目指すゴールへと進むことを妨げているもの。 それは、自らの行動を厳しく戒めるような考え方や、自分自身を貶める偏見、思い込みです。 多くの場合、その考え方や思い込みは、急に形成されたものではなく、幼少期からの環境や体験によって、時間をかけていつの間にか習得してきたものが根っこにあります。  

心の内側に常に耳を傾けながら、より柔軟で健全な考え方へと弛めていけるよう、一緒に考え、サポートさせていただきます。  

「こうするしかない」と、１つしか無かった選択肢が、「これもできる」「あれもやりたい」に変わっていく。そう実感していただくことが、セラピストの役割であると考えております。